लो-ब्लड प्रेशर से जूझने वालों में भी स्ट्रोक का खतरा, लो-ब्लड प्रेशर सामान्य रखने के लिए क्या करना चाहिए। The risk of stroke in those struggling with low-blood pressure, what should be done to keep low-blood pressure normal.
लो-ब्लड प्रेशर से जूझने वालों में भी स्ट्रोक का खतरा, 30 हजार मरीजों पर हुई रिसर्च में किया गया दावा
क्या आप जानते है के ज्यादातर लोग जानते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर ही स्ट्रोक की बड़ी वजह बनता है, लेकिन अब हालिया दिनों में रिसर्च में इसकी एक और वजह बताई जारही है। बॉस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन की नई रिसर्च कहती है, लो-ब्लड प्रेशर भी स्ट्रोक की वजह बनता सकता है। यह दावा बॉस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ता डॉ. ह्यूगो जे एप्रिशियो ने अपनी रिसर्च में किया है। शोधकर्ता डॉ. ह्यूगो जे एप्रिशियो के मुताबिक, लो ब्लड प्रेशर से जूझने वाले 10 फीसदी मरीजों में स्ट्रोक का खतरा रहता है।
लो-ब्लड प्रेशर सामान्य रखने के लिए क्या करना चाहिए।
लो-ब्लड प्रेशर सामान्य रखने के लिए ये बातें ध्यान रखें
नमक का इस्तेमाल
खाने में नमक की मात्रा सामान्य रखें। शरीर के ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में नमक अहम भूमिका निभाता है।
पानी का इस्तेमाल
दिनभर में जितना हो सके उतना पानी पिए या कम से कम 8 गिलास पानी या अन्य लिक्विड जैसे दूध, मट्ठा, जूस, लस्सी वैगेरा से शरीर को हाइड्रेट रखें।
स्ट्रेस लेने से बचे
नशीली चीज़ो का उपयोग न करे जैसे सिगरेट, शराब या अन्य नशीली चीजों से दूरी बनाएं रखे।
हरी सब्ज़िया
अपने खाने में जितनी हो सके उतनी हरी सब्जियों और फलों को ज्यादा शामिल करें।और हाई कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें खाने से बचें।
Risk of stroke in people suffering from low blood pressure, claimed in research done on 30 thousand patients
Do you know that most people know that high blood pressure is the main cause of stroke, but now in recent days, another reason is being told in research. New research from Boston University School of Medicine says, low-blood pressure can also cause stroke. This claim has been made by Boston University School of Medicine researcher Dr. Hugo J. Apricio in his research. According to researcher Dr. Hugo J. Apricio, 10 percent of patients suffering from low blood pressure are at risk of stroke.
What should be done to keep low blood pressure normal?
Keep these things in mind to keep low-blood pressure normal
use of salt
Keep the amount of salt in the food normal. Salt plays an important role in keeping the body's blood pressure normal.
use of water
Drink as much water as you can throughout the day or keep the body hydrated with at least 8 glasses of water or other liquids like milk, whey, juice, lassi vagera.
avoid taking stress
Do not use intoxicants like cigarettes, keep away from alcohol or other intoxicants.
green vegetables
Include as many green vegetables and fruits as possible in your diet. And avoid eating high carbohydrate things.
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